Pasta z wędzonej makreli
Węglowodany
4,4 g
Białko
22,71 g
Wartość energetyczna
209 kcal
Całość
1 045 kcal
Tłuszcz
7,95 g
Print
Składniki
250 g chudego sera twarogowego
1 makrela
1 cebula pokrojona w drobną kostkę
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
sól i pieprz
szczypior do dekoracji
Sposób wykonania
- Ser twarogowy chudy zmielić w maszynce razem z makrelą (bez ości) lub zgnieść wszystko widelcem, dodać koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i cebulę.
- Wszystkie składniki dokładnie wymieszać.
- Jeżeli masa będzie zbyt sucha można dodać odrobinę oliwy z oliwek lub olej lniany, posypać dekoracyjnie szczypiorkiem lub zieloną pietruszką.
